Ngolahraga-Jari tangan Kesemutan. Gejala pada tangan yang satu ini umum terjadi pada siapa saja. Jari tangan kesemutan bisa menghinggapi siapa saja. Anak-anak hingga orang dewasa bisa terkena gejala tangan yang satu ini.
Sebagian dari kita banyak yang meremehkan Jari Tangan Kesemutan. Mungkin karena mudah mengatasinya, setiap orang membiarkan ini terus terjadi padanya. Kita merasa gejala ini karena tangan yang terlalu lama diam di satu posisi atau tertindih sesuatu. Jadi, banyak yang menganggapnya biasa. Tahukah kita bahwa sebagian orang juga sering terkena gejala ini tiba-tiba. Sebenarnya apa sih penyebabnya?
PENYEBAB JARI TANGAN KESEMUTAN
1. Tidur
Sebenarnya bukan tidurnya yang menjadi masakah, melainkan posisi tidurnya. Posisi tidur dengan posisi kepala menindih tangan dapat menyebabkan jari tangan kesemutan. Tapi biasanya kesemutan yang terjadi hanya untuk sementara waktu. Mengapa hal ini bisa terjadi? Ini terjadi karena jari tangan mengalami tekanan dalam waktu cukup lama. Inilah yang menyebabkan aliran darah ke syaraf jari tangan terhambat sehungga menyebabkan sementara. Kita tidak perlu cemas karena ini biasanya bisa sembuh dengan cepat asal kita tahu caranya. Di bawah akan kami paparkan. (BACA: SEHAT TIDUR TANPA BUSANA)
2. Dehidrasi
Kekurangan cairan pada tubuh juga bisa menyebabkan jari tangan kesemutan. Maka dari itu anjurannya adalah minum air putih yang cukup agar bisa menghindari kesemutan pada jari kita. (BACA: DIET SEHAT AIR PUTIH)
3. Hiperventilasi
Apa itu? Ini adalah kondisi dimana kita bernapas dengan terlalu cepat. Hati-hati! ini dapat memicu timbulnya jari tangan kesemutan.
4. Penyakit Raynaud
Nah, apa lagi coba penyakit ini. Penyakit ini biasanya menyerang orang yang sedang stres, gelisah, atau kita sedang berada pada ruangan yang bersuhu dingin. Penyakit Raynaud sangat mempengaruhi asupan darah yang menuju syaraf-syaraf tertentu, seperti jari tangan.
5. Badan Tidak Sehat
Maaf. Kata-kata tersebut hanya memperhalus dari kata bahwa seseorang "penyakitan". Penyakit yang bisa menimbulkan jari tangan kesemutan berkepanjangan dan tiba-tiba adalah diabetes, ginjal, stroke, tumor, kanker, dan sklerosis ganda.
6. Kurang Nutrisi
Nah, untuk yang satu ini, tidak hanya jari tangan kesemutan. Jika tubuh kita kekurangan nutrisi, pasti tidak akan baik bagi kesehatan tubuh. Namun, nutrisi yang dimaksud agar menghindari kesemutan adalah Vitamin B12.
SOLUSI YANG PERTAMA
1. Rajinlah berolahraga agar aliran darah ke syaraf jari lancar.
2. Makan-lah makanan sehat.
3. Berhenti Merokok.
4. Jaga berat badan agar selalu ideal.
5. Kurangi atau hentikan minuman beralkohol.
LANGKAH CEPAT MENGOBATINYA
INI BERLAKU JIKA KITA MENGALAMI KESEMUTAN SEMENTARA, MAKSUDNYA BUKAN KESEMUTAN BERKEPANJANGAN DAN SERING TERJADI.
Langkah 1: Istirahat
Jika jari tangan kesemutan, biarkan jari tangan kita beristirahat kurang lebih 15 menit. Ingat! Jari akan terus mengalami kesemutan jika kita biarkan pada posisi tertentu "tertindih" dan kita tidak berhenti bekerja.
Langkah 2: Peregangan
Jari tangan kesemutan disebabkan aliran darah yang terhambat. Kita harus memijat-mijat jari kita dengan melakukan peregangan. Kenapa? Ini kita lakukan agar fleksibilitas jari kita kembali seperti semula dan aliran darah lancar. Caranya pijat setiap jari dengan lembut dengan lama pijatan setiap jari 5 detik saja. Sebenarnya ada cara peregangan yang lain yaitu dengan membunyikan ruas-ruas jari. Membunyikan ruas-ruas jari dapat menghilangkan rasa kesemutan. Namun, cara ini tidak cukup disarankan karena kurang baik buat jari kita.
Langkah 3: Minum Air Putih
Ingat!! Tadi di atas telah disebutkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan jari tangan kesemutan. Jadi, cobalah konsumsi segelas air putih saat jari tangan mengalami kesemutan.
Langkah 4: Obat
Jika kita mempunyai obat pereda nyeri, tidak ada salahnya kalau kita mencobanya. Tapi, jika tak kunjung sembuh juga, Dokterlah solusinya. Cari atau minta obat yang tepat pada dokter "yang cantik/ganteng". Hehehe.
SELAMAT MENCOBA
Tag :
GAYA HIDUP,
KESEHATAN
0 Komentar untuk "Jari Tangan Kesemutan. Ini Cara Cepat Mengatasinya."
1. SILAKAN BERKOMENTAR DENGAN BAHASA YANG SOPAN.
2. HINDARI MENGGUNAKAN KATA-KATA KASAR SEPERTI PORN*GRAFI, NARK*BA, DAN LAINNYA
3. ANDA SOPAN KAMI PUN SOPAN